Yoga in der Gruppe
Standorte und Zeiten:
Im Blau-Weiss Buchholz e.V.
Holzweg 6, 21244 Buchholz
Ashtanga Yoga (fortlaufend)
Mittwochs, 19:30 – 21:00 Uhr
Sonntags, 11:00 – 12:45 Uhr
– zwei kostenlose Probestunden möglich –
Im SC Klecken e.V.
Schulsporthalle Klecken
Mühlenstr. 3, 21224 Rosengarten
endlich.yoga 50 Plus – montags, 16:45 – 18:00 Uhr
Regelmäßig neue Kurse (Warteliste)
Ashtanga Yoga Kurse – montags, 18:10 – 19:40 Uhr
Regelmäßig neue Kurse
Yoga Nidra Kurs – dienstags, 18:30 – 19:30 Uhr
Saisonal neue Kurse
endlich.yoga 65 Plus – Yoga am Stuhl – mittwochs, 15:00 – 16:15 Uhr
Regelmäßig neue Kurse
Morning Yoga – donnerstags, 10:00 – 11:15 Uhr
Erstmaliger Start: 15.08.2024
– eine kostenlose Probestunde möglich –
Änderungen vorbehalten
Wann der nächste Kurs startet und wie Du Dich anmeldest erfährst Du bei Barbara Dresel
barbara.dresel[at]sc-klecken.de o. 04105-585775
Im Todtglüsinger Sportverein von 1930 e.V.
Am Baggersee 2, 21255 Tostedt
Ashtanga Yoga (fortlaufend)
Donnerstags, 19:00 – 20:30(/45) Uhr Haus am Baggersee
Yoga Nidra (jeden 1. Freitag im Monat)
Freitags, 18:00 – 19:00 Uhr Haus am Baggersee
– eine kostenlose Probestunde möglich –
Details
- Preise und Infos findest Du auf der jeweiligen Homepage
- Bringe gerne Deine eigene Matte mit.
Solltest Du keine Matte haben; es sind welche in den Studios vorhanden - funktional ist körpernahe Kleidung und etwas zum Überziehen für die Entspannung
- Wenn Du grippeähnliche Symptome hast, verzichte bitte auf den Unterricht in der Gruppe
endlich Ashtanga Yoga
Bist Du auf der Suche nach Ruhe und Kraft?
Dann probiere Ashtanga Yoga! Es stärkt Deine Muskulatur, bringt Flexibilität und wirkt Stress entgegen. Durch die vom Atem geführten Bewegungen kommt auch Dein Geist zur Ruhe.
Die Serien im Ashtanga Yoga bestehen aus festgelegten Reihenfolgen. Der Vorteil ist, dass Dein Körper durch die Wiederholungen lernen und Fortschritte machen kann. Dein Geist kommt zu Ruhe, weil Du Dich nur auf Deine Atmung und Deinen Körper konzentrierst. Die Intensität der Asanas und Vinyasas kannst Du selbst an Deine Tagesform anpassen.
endlich.yoga 50 Plus und 65 Plus
ist darauf ausgerichtet Beweglichkeit zu erhalten und zurückzugewinnen, das Gleichgewicht zu schulen und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern. Im 65 Plus Kurs übst Du gelenkschonend an einem Stuhl und musst Dich nicht auf die Matte hinunter setzen. Ein vitalisierendes Warm-up und eine Entspannungsphase runden den Unterricht ab.
Morning Yoga
hier erwartet Dich ein sanfter Einstieg in den Tag. Die Stunde beginnt mit einer sanften Achtsamkeitsübung, gefolgt von einer Atemübung, dann Übungen zur Förderung der Beweglichkeit und natürlich eine Entspannungsphase zum Abschluss.
Yoga Nidra – Der Schlaf des Yogi
Bevor es richtig losgeht, gibt es ein paar Lockerungsübungen. Dann bettest Du Dich so bequem wie möglich auf eine oder auch mehr Matten. Du legst Dich mit Hilfsmitteln wie Decken und Kissen so bequem, dass Du Dich für die gesamte Nidra Praxis nicht mehr bewegen musst. Mit geschlossen Augen folgst Du wach und aufmerksam der Stimme durch verschiedene Übungen. So wird durch bloße Aufmerksamkeit eine tiefe Entspannung erreicht.