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Der achtgliedrige Pfad
yama niyama asana pranayama pratyahara dharana dhyana samadhayo-´stavangani
Die acht Glieder des Yoga sind: die Einstellung unseren Mitmenschen gegenüber (yama), die Einstellung sich selbst gegenüber (niyama), die Körperübungen (asana), die Atemübungen (pranayma), die Kontrolle der Sinne (pratyahara), die Konzentration (dharana), die Meditation (dhyana), die Erleuchtung (samadhi)
(Patanjalis Sutren 2.29)
Was ist Ashtanga Yoga?
Ashtanga Yoga zeichnet sich durch die dynamische und kraftvolle Ausführung der Asanas (Körperhaltungen) aus. Alle Asanas und Vinyasas werden mit dem Atem synchronisiert.
Die gleichbleibende Reihenfolge oder auch Serie genannt, wurde von T. Krishnamacharya in Indien populär gemacht und später von seinem Schüler Sri K. Pattabhi Jois (in Mysore, Indien) zu dem Yoga Stil weiter entwickelt, den wir heute üben.
Warum Ashtanga Yoga?
Ashtanga Yoga kräftigt den Körper, macht ihn gleichzeitig flexibler und bringt den Geist zur Ruhe. Dieser Yoga Stil ist für alle Menschen geeignet, da die Asanas an alle körperlichen Gegebenheiten angepasst werden können. Stress und körperliche Beschwerden, wie z.B. Rückenschmerzen, werden reduziert oder verschwinden.
Zur Ruhe kommen
yogas-citta-vrtti-nirodhah
Yoga ist das Stilllegen der Geistesbewegungen.
(Patanjalis Sutren 1.2)